KULDERÅD FRA NFF
Veiledende råd fra NFF angående kulde:
- Ved 12 – 15 minusgrader bør man vurdere å avlyse turneringer og evt treninger
- Instruksjon bør begrenses til et minimum ved trening i kaldt vær
- Vektlegg grundig og god oppvarming
- Gjennomfør spillaktiviteter der alle spillere er involvert hele veien
- Vurder å avslutte noe tidligere hvis man ikke klarer å holde ”grunnvarmen”
- Ta stikkprøver på forfrysninger i ansikt, fingre og tær
- Sørg for at spillerne kommer seg inn i varmen fortest mulig etter trening – uttøying kan for eksempel gjøres i garderoben
- Gi spillerne beskjed om å ha med godt med tøy, og ekstra skift til etter trening
- Drikk godt også når det er kaldt, gjerne oppvarmet drikke
HUSK: Det er obligatorisk med buff, lue, hansker, og super/ullundertøy, varm jakke til og fra trening, og gjerne litt varm/lunken saft på flaska.
